Descripción
Beastmaking – Entrena tus dedos, potencia tu escalada
Beastmaking es mucho más que un manual de entrenamiento: es una herramienta transformadora para escaladores de todos los niveles que quieren mejorar su rendimiento a través de una base sólida, específica y científica. Escrito por Ned Feehally, uno de los escaladores más fuertes del mundo y cofundador de la marca Beastmaker, este libro ofrece un enfoque claro y directo sobre el entrenamiento de dedos, la fuerza de tracción, la movilidad y el core.
Con un lenguaje accesible y una estructura lógica, Ned comparte su experiencia y conocimiento, aportando ejercicios prácticos, rutinas y recomendaciones basadas en años de escalada y trabajo técnico con deportistas de alto nivel.
♂️ Claves del método Beastmaking
- Entrenamiento específico de dedos: suspensiones, tabla y carga progresiva
- Trabajo de fuerza general y prevención de lesiones
- Ejercicios de core y movilidad adaptados al escalador
- Consejos directos para estructurar tus rutinas
- Basado en experiencia real y respaldado por la élite internacional
Además, este manual recoge opiniones y consejos de figuras legendarias como Alberto Ginés, Alex Honnold, Shauna Coxsey, Adam Ondra, Alex Puccio o Tomoa Narasaki, quienes aportan su visión sobre cómo abordar el entrenamiento de forma efectiva y sostenible.
Un libro para escaladores reales, con vidas reales
Ned parte de una premisa honesta: la mayoría de las personas que escalan no son atletas profesionales. Por eso, Beastmaking está pensado para adaptarse a tu tiempo, tu cuerpo y tu nivel, sin promesas irreales ni programas imposibles. Aprenderás a identificar tus puntos débiles y a potenciarlos de forma progresiva, segura y medible.
Incluye explicaciones claras, tablas de entrenamiento, recomendaciones según nivel y objetivos, así como reflexiones útiles para quienes desean escalar más y mejor sin sacrificar salud ni motivación.
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